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Ejercicios posturales - Clase oficina express

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VIDEO  – Esta clase la puedes hacer cada día en el trabajo, para destensar y relajar toda la zona cervicodorsal y brazos,y evitar sobrecargas musculares..
CLASE | VIDEO | ON LINE | 7 MINUTOS | Español




Qué son los ejercicios posturales:

Los ejercicios posturales consisten en estirar la musculatura de nuestro cuerpo,para elongarla, destensándola y aumentando su efectividad contráctil.
Todo ello lo hacemos a partir de posturas varias, en las cuales estiramos
no solo un músculo, sino varios de ellos, toda una cadena muscular, mejorando la flexibilidad general y estirando otras estructuras que
forman parte de nosotros, tales como fascias, vísceras, sistema nervioso…

Para qué sirven los ejercicios posturales:

sirven para ganar flexibilidad, aumentar el arco articular general,
mejorar la motilidad abdominal, relajar y destensar toda nuestra estructura,
desprendiéndonos de la tensión que muchas veces es la causa de nuestra ansiedad.
Trabajamos también la postura, aprendiendo de ella y de nosotros mismos.
En pocas sesiones notaremos la diferencia. Nos conoceremos y moveremos mejor, nos sentiremos más ligeros, tendremos menos sobrecargas articulares y dolores musculares
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